
1. אתם לא אוכלים מספיק.
2. אתם נחים יותר מדי בין הסטים ולא מספיקים את כל המתוכנן באימון.
3. אתם מפסיקים את הסט כשרק מתחיל לשרוף קצת.
4. אתם לא אוכלים מספיק.
5. אתם מדלגים על תרגילים ו/או סטים בתכנית האימונים.
6. אתם מפרסים כל כך הרבה "ציטוטי גבורה" בצירוף סלפי מהמכון שאתם אשכרה מתחילים להאמין בהם, בניגוד למתרחש במציאות.
7. אתם לא חושבים על הצלחה לפני הסט הבא.
8. אתם מאמנים את המשקולת ולא את השריר.
9. אתם לא אוכלים מספיק.
10. אתם מנסים להישאר חטובים ולהוסיף המון שריר בו זמנית, על אף ששניהם דורשים מנגנונים שונים…
אל תפספסו יותר מאמרים
הרשמו לניוזלטר ואעדכן אתכם אישית על תכנים חדשים ומעניינים: