אימוני כושר אישיים | אימוני אונליין ובניית תכניות אימון | מאמרים בנושאי פעילות גופנית ובריאות
מאמרים נבחרים
חושב שאתה יודע איך עושים לחיצת חזה?
רוצה להשתפר בלחיצת חזה? מאמר זה בשבילך! פירקתי את התרגיל ל5 שלבים נפרדים והקדשתי פרק שלם ומפורט לכל אחד מהם במאמר זה. הפרק השישי והאחרון, עוסק בטיפים להתקדמות ושיפור הביצועים בתרגיל. קרא עוד…
חושב שאתה יודע איך עושים סקוואט?
שכח מכל מה שחשבת שאתה יודע על הסקוואט! הסבר מעמיק אודות כל שלבי ביצוע התרגיל, טכניקה, שיקולי בטיחות, נשימה, טיפים להתקדמות ושלל נושאים מעוניינים שונים שיעזרו לך ללמוד ולהתקדם בתרגיל הנהדר הזה. קרא עוד…
כמה זמן צריך לנוח בין הסטים למטרת עלייה במסת השריר?
כמה זמן צריך לנוח בין הסטים בחדר הכושר כדי לגדול ומה יקרה אם תנוחו יותר או פחות מכפי שנרשם בתכנית האימון שלכם? לא הצלחתי למצוא מדריך דומה בשפה העברית, אז החלטתי לכתוב אחד בעצמי. קרא עוד…
תכניות אימון
אודות רובין יפים
בן 31. נשוי ליוליה, אב לתינוקת מקסימה בשם גאיה, ויש לנו כלבה משוגעת בשם צ'ילי.
מתאמן מגיל 18 ומאמן משנת 2009, בוגר בית הספר למאמנים בווינגייט.
התחלתי כמו רוב המאמנים בעבודת משמרות במספר חדרי כושר שונים במקביל, על מנת לגמור את החודש ולאט לאט התקדמתי לתפקיד אחראי משמרת ואז לניהול תחום אימונים אישיים ברשת גדולה ומוכרת. בהמשך ניהלתי את תחום חדר הכושר ברשת אחרת וזו בעצם הייתה עבודתי האחרונה בתור שכיר בתחום עוד בתחילת הדרך התחלתי במקביל גם לאמן בצורה פרטית.
בשנים האחרונות התאהבתי בתחום הפאוורליפטינג ואף זכיתי במקומות מכובדים באליפויות ישראל. כיום, אני הבעלים של Rubin Fitness, ועוסק בהנחיית סמינרים מקצועיים, אימוני כושר אישיים ובליווי אונליין אישי וקבוצתי. בנוסף, ייסדתי בשותפות את המרכז לפיתוח מאמני כושר אישיים, בו אני עוסק בהנחיית השתלמויות פרטיות וסדנאות מקצועיות למאמני כושר.
המלצות ממתאמנים ומתאמנות בלחיצה כאן.
יש לכם שאלות? מתלבטים? צרו קשר ואשמח לנסות לעזור:
או במייל rubinyefim@gmail.com
השארו מעודכנים!
הרשמו ואעדכן אתכם אישית במייל כדי שלא תפספסו עוד מאמרים, תכניות אימון חינמיות ועדכונים חשובים: