מה כוללת מסגרת האונליין?
• שיחת היכרות והצבת מטרות ויעדים מקיפה
• תכניות אימון אישיות בכל חודש (4 שבועות) המותאמות לתקופות חיטוב וירידה במשקל
• מעקב שוטף במהלך התכנית ושינויים לפי הצורך
• כל תכניות האימון נבנות על ידי עבור המתאמנים באופן אינדיבידואלי בהתאם לצרכיהם האישיים
• מענה מלא וחופשי לשאלות והתייעצויות
• פידבק לטכניקה בוידאו
• איש מקצוע שאכפת לו, שיעזור לכם לנווט בין כל הבולשיט שמסתובב בתחום, שיהיה שם עבורכם להכוונה ותמיכה מקיפים ברמת תכניות האימון, מענה לשאלות שעשויות לצוץ לאורך הדרך, עידוד ובעיטה בתחת כשיש בכך צורך, להתייעצות בכל נושא רלוונטי ועוד.
מתאמנת האונליין שלי נטע ונטורה בתקופת חיטוב | בת 42 + 3 ילדים!
במידה ואתם רק בתחילת דרככם או שמעולם לא התאמנתם לפני כן:
הכנתי עבורכם מסלול מיוחד:
נפגש לשיחת היכרות והצבת מטרות וגם לאימון (הסטודיו נמצא באיזור התעשיה בקיסריה) שהוא יותר בשבילי מאשר בשבילכם.
במסגרת אימון זה אכיר את יכולותיכם הנוכחיות, נלמד לאט ובלי לחץ תרגילים המתאימים לרמתכם ומטרותיכם, והכל על מנת שתצאו ממני עם היכולת לבצע אותם באופן הבטוח והאפקטיבי ביותר במסגרת האונליין לאחר מכן.
תרגילים אלו ילוו אתכם במהלך חודש שלם במסגרת אימוני האונליין ובכל חודש נקבע אימון אישי נוסף שבו נלמד תרגילים נוספים, על מנת שנוכל להגדיל את ארסנל כלי העבודה שלכם ולוודא תמיד מקרוב שאתם מתקדמים.
וכך בעצם בכל חודש גם תלמדו תרגילים חדשים, גם תתרגלו אותם כמו שצריך במסגרת תכנית אימונים מסודרת וגם תזכו לליווי מלא לאורך כל הדרך!
אוריין גנדלמן שירדה 44 ק"ג!
למי זה מתאים?
מתאים לנשים וגברים, מכל רחבי הארץ (ואפילו מחו"ל), מעל גיל 18, בריאים וללא פציעות משמעותיות, המעוניינים להתחזק ו/או לעלות במסת השריר.
מתאים לכל הרמות, מתחילים ומתקדמים, אך דורש שליטה בסיסית ובטוחה לכל הפחות בתרגילי התנגדות שונים (הסבר על מסלול מיוחד למתחילים או מי שלא התאמנו מעולם בהמשך העמוד).
אם אינכם בטוחים ברמת התאמתכם כתבו לי הודעה פרטית לפייסבוק בלחיצה כאן להתייעצות.
משה סימון בעוד תהליך חיטוב שהושלם בהצלחה
עלות
א. ליווי אונליין: 400 – 520 ש"ח לחודש, תלוי במשך החבילה הנבחרת.
ב. מסלול למתחילים: 500 – 620 ש"ח לחודש, תלוי במשך החבילה הנבחרת (המחיר כולל גם אימונים אישיים וגם את ליווי האונליין).
ג. אפשרות לליווי תזונתי של צוות LBS בניהולו של מייק מיקוב בתשלום נוסף החל מ-350 ש"ח (10% הנחה למתאמנים שלי).
קארה הירש בת 42 + 2 ילדים
נשמע מעניין? יופי!
השאירו פרטים ואחזור אליכם בהקדם כדי שנדבר יותר לעומק טלפונית: