רוצים להשתפר ביכולות גופניות שונות כגון סקוואט, דדליפט, לחיצות שונות ותרגילי משקל גוף, אך חשוב לכם גם ההיבט האסתטי? בואו להתחזק וגם לעלות במסת השריר!
מה כוללת מסגרת האונליין?
• שיחת היכרות והצבת מטרות מקיפה
• תכניות אימון אישיות המותאמות גם לשיפור יכולות בתרגילי כח שונים וגם לעלייה במסת השריר (הכל בהתאם לתרגילים והשרירים בהם אתם מעוניינים להתמקד)
• הכל ב100% בהתאם למטרותיכם האישיות, ללו"ז הנוח לכם והציוד העומד לרשתוכם
• מעקב שוטף במהלך תכניות האימונים ושינויים לפי הצורך
• מענה מלא לשאלות והתייעצויות
• אבחון ופידבק לטכניקה שלכם בוידאו במידת הצורך
• איש מקצוע מוכר ומנוסה שאכפת לו מכם, שיעזור לכם לנווט בין כל הבולשיט שמסתובב בתחום, שיהיה שם עבורכם להכוונה ותמיכה מקיפים ברמת תכניות האימון, מענה לשאלות שעשויות לצוץ לאורך הדרך, עידוד ובעיטה בתחת כשיש בכך צורך, להתייעצות בכל נושא רלוונטי ועוד!
קארה הירש עם 50 ק"ג בספליט סקוואט בולגרי (כי קל מדי ב2 רגליים 😜):
כי 50 ק"ג זה קל מכדי להזדקק ל2 הרגליים 😉 – Kara Hirsch Well done!
– על הפרשנות ברקע נטע ונטורה 🔊
פורסם על ידי Yefim Effi Rubin ב- יום שלישי, 16 באוקטובר 2018
למי זה מתאים?
לנשים וגברים, מכל רחבי הארץ (ואפילו מחו"ל), מעל גיל 18, בריאים וללא פציעות משמעותיות.
מתאים לכל הרמות, מתחילים ומתקדמים, אך דורש שליטה בסיסית ובטוחה לכל הפחות בתרגילי התנגדות שונים (אם אינכם בטוחים ברמת התאמתכם כתבו הודעה פרטית לפייסבוק בלחיצה כאן להתייעצות).
ערן חג'ג' עם 200 ק"ג סקוואט, 162.5 לחיצת חזה על 77.5 ק"ג משקל גוף:
ערן מאמן כושר אישי ממשיך לתת בראש – סקוואט 200 ק"ג, לחיצת חזה עם עצירה בתחתית 162.5 ק"ג, על 77 ק"ג משקל גוף. לגמרי סביר 😉 💪
פורסם על ידי Yefim Effi Rubin ב- יום רביעי, 26 בדצמבר 2018
עלות
400 – 520 ש"ח לחודש תלוי במשך החבילה הנבחרת.
אפשרות לשילוב ליווי תזונתי מקיף מצוות LBS של מייק ביקוב (10% הנחה למצטרפים למתאמנים שלי).
מתאמנת האונליין שלי שרון וובר (בת 41 + 4 ילדים!)
נשמע מעניין? יופי!
השאירו פרטים ואחזור אליכם בהקדם כדי שנדבר יותר לעומק טלפונית: